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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!【手游cf挂的软件】

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刚开始看见这道菜的聪明吃学时候 ,完全没发现豆腐在哪里 ,吃单好以为就是鸡蛋手游cf挂的软件一盘煎蛋 ,原来内有乾坤。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配,鸡蛋与豆腐同吃,聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率,使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高 ,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ,腐最法简穿越火线直装版营养好吃,聪明吃学没做过的吃单好可以试试了。

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【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块 ,鸡蛋2个,秋葵2根

配料 :葱1小段,盐3克

做法:1 、穿越火线直装下载准备好食材 。

2 、豆腐洗净 ,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,穿越火线直装挂端加入盐 ,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液  。

5  、穿越火线直装辅助秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花 。

6、平底锅加热  ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟 ,穿越火线直装免卡密两面翻面。

7、再放入秋葵 。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。穿越火线直装推荐

9、成型后翻面 ,两面熟透即可 。

olivia美食记录:

1 、豆腐的薄厚要掌握好 ,太薄容易碎掉,穿越火线端游下载太厚不容易入味。

2 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会  ,使其入味。

3 、鸡蛋 、cf穿越火线手游下载豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

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